Jeg kaller Brasiliansk Jiu-Jitsu for et mentalt friminutt, sa coach Elyes fra Frontline Muay thai.
Han representerer et av Norges mest meritterte kampsportmiljøer, og i podcast-klippet under sitter han på høyre side. Elyes har svart belte i BJJ, Krav Maga, og jobber i tillegg med ungdom og innsatte som står på utsiden av samfunnet. Han vet hva det vil si å bruke kroppen og hodet som verktøy for vekst.
Og han er ikke alene om å oppleve BJJ som mer enn en kampsport.
Hva gjør BJJ med kroppen og hodet?
Forskning og erfaring peker på flere grunner til at Brasiliansk Jiu-Jitsu kan styrke både fysisk og psykisk helse:
-
Det frigjør serotonin – som løfter humøret, forbedrer søvn og bidrar til bedre stressregulering.
-
Det bygger selvfølelse og fokus – gjennom små, konkrete seire og fysisk mestring.
-
Det kan utløse oxytocin – kjent som kjærlighetshormonet. Når man trener tett med andre, styrkes følelsen av tilknytning og trygghet.
Et naturlig løft – med Shilajit
Trening som dette krever jevn energi, at hjernen henger med, og at kroppen kan restitutere effektivt. god restitusjon og mental tilstedeværelse. Derfor bruker vi Shilajit – et urtemineral som dannes høyt oppe på Himalaya fjellet, rikt på mineraler som magnesium som spiller en stor rolle for recovery og for å unngå kramper (hvis man har for vane å overtrene slik som meg selv), hehe.
Studier viser at Shilajit blant annet kan:
-
støtte kognitiv funksjon og bidra til å forebygge demens (JANA, 2012)
-
gi langvarig energi uten koffein
-
fungere som et naturlig afrodisiakum – ved å øke vitalitet og libido
0 kommentarer